10 Hábitos de las personas felices (según la ciencia)

10 Hábitos de las personas felices (según la ciencia)
Queremos ser felices, pero la pregunta es: & iquest; por dónde empezamos? Quizá, lo primero que podríamos hacer es acercarnos a la ciencia para conocer qué hace felices a las personas felices. Científicos del proyecto de investigación ' Framingham Mendengar Studi' -en el que colabora la Universidad de Boston- decidieron kontestan esta cuestión y estudiaron, por más de 20 años, personas que permanecían por más tiempo felices y esto fue lo primero que descubrieron: la felicidad es contagiosa.

Queremos ser felices, pero la pregunta es: & iquest; por dónde empezamos?

Quizá, lo primero que podríamos hacer es acercarnos a la ciencia para conocer qué hace felices a las personas felices. Científicos del proyecto de investigación ' Framingham Mendengar Studi' -en el que colabora la Universidad de Boston- decidieron kontestan esta cuestión y estudiaron, por más de 20 años, personas que permanecían por más tiempo felices y esto fue lo primero que descubrieron: la felicidad es contagiosa.

Enton, el primer hábito que tendrás que fomentar si lo que quieres es ser feliz será juntarte con las personas mas felices que conozcas. Una garantía que aumentará la probabilidad de que tú mismo seas feliz en el futuro. Suena bien para empezar, & iquest; no?

Aquí te dejamos lo que según éste y otros estudios han descubierto del arte de la felicidad.

1. Los més felices sonríen aunque no tengan motivo para hacerlo. Si tienes pensamientos positivos puedes provocar que una sonrisa salga en tu rostro.

Tidak ada yang menentukan sestienen que basta con intentar ser feliz para fortalecer el bienestar anímico, en especial en los ámbitos que implican emociones positivas.

2. Guardan la tranquilidad en momentos de crisis. Mendapat komentar untuk Peter Kramer, la perseverancia y la felicidad es lo opuesto de la depresi, debido a ello, los que saben reponerse de situaciones adversas son mucho más felices que los que a la primera de cambios no pueden resolver un fracaso.

3. Orang-orang di atas adalah orang-orang yang suka dengan orang lain. Algo pequeño, sencillo o insignificante para el resto, puede resultar de gran satisfacion para las personas felices. Dar sentido a las pequeñas acciones o estar agradecido por los mínimos detalles es la clave.

4. Los triunfos personales, casi sin excepción, nos llenan de felicidad . Celebrar los pequeños triunfos como llegar temprano a una cita, terminar un libro o llegar a tu ahorro del mes pueden ser fuente de felicidad, & iquest; ya tienes en mente è pequeño triunfo que te haá el día?

5. Ayudan o hacen bien a los demás. La felicidad puede ser un círculo virtuoso interminable, en el que hacer feliz a alguien tiene como consecuencia que otra persona haga feliz a otra y así, en cadena.

6. Dejan que las cosas fluyan. Es muy frecuente que perdamos la sensación del transcurso del tiempo. Aquello que hacemos es tan satisfactorio, que todo lo demás deja de importarnos, incluso el paso de los minutos.

Entregarnos a un actividad altamente satisfactoria puede ser fuente de felicidad.

7. Disfrutan de la conversación. La revista Ilmu Psikologis publikó un estudio en el que demostró que las conversaciones profundas y sustanciosas pueden pembukti de felicidad genuina a las personas, diferencia de las pláticas banales y ligeras.

8. Gastar dinero en otros promueve la felicidad. Tidak ada imporando cuánto dinero ganen, las personas son más felices cuando gastan en otros su dinero que cuando lo conservan para sí mismos.

9. Saben escuchar. Éste puede menganggapnya tidak benar-benar penting. Escuchar implica reconocer la existencia del otro, respetar su visión de mundo, estar dispuesto conocerla y aprender algo de ello. Escuchar requiere y genera confianza .

10. Hacen alguna actividad física cotidianamente. Es sabido que el ejercicio físico libera endorfinas, además de otras sustancias neuroquímicas que modifican nuestra actitud frente al mundo, casi siempre otorgándonos una sensación satisfactoria de la realidad.

El ejercicio disminuye el estrés y algunos síntomas de la depresi, además de mejorar nuestras habilidades cognitivas y hacernos apreciar más nuestro cuerpo.

Además, como dice la filósofa francesa Simone de Beauvoir:

& ldquo; Vivir es la voluntad de vivir & rdquo;

Quizá solo necesitemos un poco de voluntad para ser felices y seguir estos consejos.

Aquí la frase completa:

& ldquo; El hombre no es ni una piedra ni una planta, y no puede justificarse sí mismo por su mera presencia en el mundo. El hombre es hombre sólo por su negación a permanecer pasivo, por el impulso que lo proyecta desde el presente hacia el futuro y lo dirige hacía cosas con el propósito de dominarlas y darles forma. Para el hombre, existir significa remodelar la existencia. Vivir es la voluntad de vivir & rdquo;.