3 Aplikasi seluler untuk Membantu Anda Menciptakan Kebiasaan Baik - Atau Menghancurkan Yang Buruk

3 Aplikasi seluler untuk Membantu Anda Menciptakan Kebiasaan Baik - Atau Menghancurkan Yang Buruk
Saat itu tahun ketika kita semua membuat komitmen untuk menghentikan kebiasaan buruk atau mengembangkan kebiasaan yang baik. Minggu pertama Januari, semuanya lancar, tetapi pada akhir bulan, tidak begitu banyak. Ini bukan kamu. Kebiasaan bisa sulit untuk dibuat dan rusak, terutama ketika Anda mencoba untuk membuat perubahan sendiri.

Saat itu tahun ketika kita semua membuat komitmen untuk menghentikan kebiasaan buruk atau mengembangkan kebiasaan yang baik. Minggu pertama Januari, semuanya lancar, tetapi pada akhir bulan, tidak begitu banyak. Ini bukan kamu. Kebiasaan bisa sulit untuk dibuat dan rusak, terutama ketika Anda mencoba untuk membuat perubahan sendiri.

Apa yang Anda butuhkan adalah dukungan virtual. Apakah Anda merespon lebih baik terhadap tekanan sosial, fakta-fakta dingin atau humor satir, ada aplikasi untuk membantu Anda tetap di jalur. Berikut adalah tiga yang mungkin patut dicoba:

1. Way of Life - The Ultimate Habit Maker & Breaker

Aplikasi berbasis data ini dirancang untuk membuat pelacakan cepat dan mudah. Cukup ketikkan perilaku yang ingin Anda mulai atau hentikan, lalu centang kotak ya atau tidak setiap hari. Jika Anda lupa untuk check-in, aplikasi mengirimkan pemberitahuan push untuk membuat Anda tetap di jalur.

Setelah Anda memasukkan data beberapa hari, Way of Life menciptakan grafik batang yang menunjukkan kemajuan Anda dalam beberapa hari atau persentase. Anda juga dapat beralih pada garis tren untuk mendapatkan gambaran yang lebih baik dari tertinggi dan terendah Anda. Kebiasaan membutuhkan waktu, sehingga aplikasi memiliki kemampuan untuk memetakan enam minggu terakhir, enam bulan atau dua tahun.

Jika Anda mencoba mengembangkan kebiasaan seminggu sekali, Anda dapat menggunakan tombol skip biru sehingga Anda tidak mendapatkan tanda merah yang tidak diinginkan untuk perilaku buruk. Versi gratis dari aplikasi iPhone berfungsi penuh tetapi membatasi Anda hanya untuk tiga kebiasaan. Untuk memuat lebih banyak item, Anda dapat membeli versi pro seharga $ 4. 99.

Terkait: Aplikasi Bisnis untuk Digunakan Sekarang (Video)

2. Angkat

Daripada fakta keras yang dingin, Angkat menggunakan dukungan komunitas untuk membantu Anda membuat atau menghentikan kebiasaan. Untuk hampir setiap kebiasaan ada kelompok yang dipimpin pakar yang dapat membantu Anda mencapai sasaran yang dapat dicapai. Alih-alih "Saya ingin menurunkan 50 pon" itu "Makan satu buah sehari selama 21 hari." Untuk merekam kemajuan Anda, ketuk tombol hijau besar. Jatuh pendek satu hari? Angkat mengatakan meletakkannya di belakang Anda dan mencoba untuk mengalahkan beruntun terbaik Anda di lain waktu.

Dengan sains penguatan positif pada intinya, Angkat meminta Anda untuk membuat komitmen tujuh hari. Itu saja. Jika Anda dapat bertahan dengan rencana selama seminggu, maka Anda sedang dalam perjalanan untuk membuat atau menghentikan kebiasaan.

Angkat gratis untuk iPhone dan iPad atau ponsel Android.

3. Carrot

Ayo main game. Ini disebut "Jangan Mengisap Hidup." Begitulah cara pengembang memilih untuk memperkenalkan Wortel kepada dunia. Aplikasi ini memiliki sikap.

Meskipun dirancang untuk daftar To Do tradisional, Wortel dapat membantu Anda membuat atau menghancurkan kebiasaan dengan menggantungkan hadiah (alias wortel) di depan Anda. Ketika Anda menyelesaikan tugas, Anda mendapatkan poin yang dapat Anda gunakan untuk membuka kunci fitur, membeli kode cheat atau mendapatkan akses ke anak kucing virtual ... anak kucing yang bisa Anda kenakan dengan kostum bajak laut.

Ya, serius.

Kendur dan Carrot marah yang mengarah ke itu memanggil Anda nama dan mengirimkan pesan-pesan marah. Bahkan Carrot yang baik sedikit berarti karena dia dikenal menawarkan Anda brownies sebagai hadiah ketika berpegang pada diet Anda. Jika Anda sangat kompetitif dan merespon dengan baik untuk penguatan negatif, Carrot adalah aplikasi untuk Anda.

Tersedia untuk iPhone atau iPad dan harganya $ 1. 99.

Terkait: Bagaimana Anda Dapat Membentuk Kebiasaan Baik dan Tetap pada Mereka