5 Cara untuk Menghentikan Tidur dengan Berjalan Melalui Pagi Anda

5 Cara untuk Menghentikan Tidur dengan Berjalan Melalui Pagi Anda
Apakah Anda bermalas-malasan di sekitar rumah sampai menit terakhir sebelum berangkat kerja? Atau, jika Anda bekerja dari rumah, apakah Anda menghabiskan banyak waktu untuk memulai tanggung jawab harian Anda? Akan sulit untuk tetap bertanggung jawab kepada diri sendiri di pagi hari, terutama jika Anda tidak merasa segar dan siap untuk pergi.

Apakah Anda bermalas-malasan di sekitar rumah sampai menit terakhir sebelum berangkat kerja? Atau, jika Anda bekerja dari rumah, apakah Anda menghabiskan banyak waktu untuk memulai tanggung jawab harian Anda? Akan sulit untuk tetap bertanggung jawab kepada diri sendiri di pagi hari, terutama jika Anda tidak merasa segar dan siap untuk pergi. Berikut adalah lima cara bagi Anda untuk mengendalikan pagi hari dan menyelesaikan lebih banyak daripada yang pernah Anda lakukan.

1. Jangan menekan snooze

Seprai hangat, di luar dingin, dan Anda terlalu nyaman. Ya, itu bisa terlalu menggoda untuk menekan tombol snooze dan menangkap 30 menit lagi tidur sebelum bekerja. Namun, ini bisa membuat Anda gagal, terutama jika Anda perlu keluar dari tempat tidur dan bergegas melalui sarapan dan pagi rutin sesudahnya.

Hindari menjadi puas dengan alarm Anda dengan mencampur suara peringatan. Jika Anda menggunakan alarm ponsel, cukup ubah file audio sesekali untuk membuat Anda tetap waspada. The Maimonides Medical Center memperingatkan penggunaan tombol snooze, menjelaskan bahwa alarm berulang dapat mengganggu siklus tidur Anda.

Terkait: 5 Cara Jitu untuk Memaksimalkan Hidup Anda, Memulai Pagi Ini

2. Jangan terganggu

Saat Anda merasa grogi, Anda dapat dengan mudah berjalan-jalan di antara kamar, perlahan-lahan memilih lemari pakaian Anda, menyiapkan sarapan dan mungkin menonton berita pagi. Namun, Anda dapat menghambur-hamburkan menit berharga jika Anda terganggu oleh hal-hal yang tidak penting. Hindari ritual pagi yang panjang dengan menjauhkan TV, menghindari email pekerjaan Anda dan menjauhi waktu eksternal lain yang dapat mengurangi tujuan pagi Anda. Jika Anda menemukan diri Anda mencoba berbagai pakaian di pagi hari, maka pikirkan untuk membuat pemilihan busana malam sebelumnya, sehingga Anda bisa berpakaian.

3. Gunakan waktu dengan bijak

Anda tahu bahwa backlog tugas yang sudah lama ingin Anda raih? Mungkin pagi hari adalah waktu yang tepat untuk menyelesaikan barang-barang ini. Anda mungkin terkejut dengan betapa banyak yang bisa Anda lakukan. Pikirkan tentang berlatih hobi Anda selama 15 menit sebelum bekerja, dapatkan waktu bermain ekstra dengan anak-anak atau bawa anjing Anda untuk berjalan lebih lama. Alih-alih menulis tugas off untuk yang tidak diketahui "nanti," lihat apakah Anda dapat mencoret beberapa tugas rutin ini pagi-pagi.

Terkait: 8 Langkah untuk Memiliki Pagi yang Sangat Produktif

4. Tangani hal tersulit

Di sisi lain, Anda tidak ingin terlalu ambisius dengan tugas pagi Anda. Perusahaan manajemen media sosial Buffer mendorong pembaca untuk mempertimbangkan saran Mark Twain, "Makanlah seekor kodok hidup di pagi hari, dan tidak ada hal buruk yang akan terjadi pada Anda sepanjang hari."

Pada dasarnya, jika Anda mengatasi satu hambatan besar di pagi hari, maka Anda tidak perlu khawatir tentang tugas-tugas yang mengikuti sepanjang sisa hari.Misalnya, Anda mungkin menunda pada laporan yang sangat penting yang dijadwalkan minggu depan. Alih-alih menggembungkan tugas di kepala Anda, cukup selesaikan besok pagi agar Anda bisa melupakannya!

5. Berangkat lebih awal

Pernahkah Anda bangun lebih awal hanya untuk tiba di kantor terlambat atau hampir terlambat karena berbagai gangguan pagi? Jika Anda tidak dapat mengatur waktu Anda dengan bijaksana sebelum mulai bekerja, mungkin Anda harus berusaha untuk pergi lebih awal sebagai gantinya. Jika Anda tidak dapat masuk jam sebelum shift dimulai, bawa komputer Anda di jalan dan ikuti berita pagi atau tugas di komputer Anda sebelum Anda memulai giliran kerja. Berangkat lebih awal dapat membantu mengurangi berebutan harian dan kecemasan Anda tentang keterlambatan.

Terkait: 12 Hal Orang yang Sukses Lakukan Sebelum Sarapan